דעו מה יש בצלחת שלכם
אויסטר מזרחי
קלוריות וערכים תזונתיים
בלו פוינט, מהחקלאות הימית, נא
59
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.2 g
פחמימות5.5 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 59 kcal —
- חלבון 5.2 g 10%
- פחמימות 5.5 g 2%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 178 mg 8%
- כולסטרול 25 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 4.7 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.54 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 16.2 µg 675%
מינרלים
- סידן 44 mg 3%
- ברזל 5.8 mg 32%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 93 mg 7%
- אשלגן 124 mg 3%
- אבץ 37.9 mg 345%
- נחושת 0.74 mg 82%
- מנגן 0.39 mg 17%
- סלניום 63.7 µg 116%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5.2 g | 5.5 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 2.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7.8 g | 8.3 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3.9 g |
שאלות על אויסטר מזרחי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אויסטר מזרחי?
ב-100 g של אויסטר מזרחי יש 59 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אויסטר מזרחי?
ב-50 g של אויסטר מזרחי יש 30 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אויסטר מזרחי?
ב-150 g של אויסטר מזרחי יש 89 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אויסטר מזרחי?
ב-200 g של אויסטר מזרחי יש 118 kcal, וכן 10 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אויסטר מזרחי?
ב-250 g של אויסטר מזרחי יש 148 kcal, וכן 13 g חלבון, 14 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3191 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
