דעו מה יש בצלחת שלכם
אויסטר מזרחי
קלוריות וערכים תזונתיים
בלו פוינט, פרא, אפוי או צלוי
79
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.9 g
פחמימות4.2 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 79 kcal —
- חלבון 8.9 g 18%
- פחמימות 4.2 g 2%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 132 mg 6%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 12.9 µg 538%
- כולין 101 mg 18%
מינרלים
- סידן 92 mg 7%
- ברזל 7.2 mg 40%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 150 mg 12%
- אשלגן 242 mg 5%
- אבץ 61 mg 555%
- נחושת 4.4 mg 493%
- מנגן 0.46 mg 20%
- סלניום 30.7 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.9 g | 4.2 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4.4 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6.3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8.5 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6.6 g |
שאלות על אויסטר מזרחי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אויסטר מזרחי?
ב-100 g של אויסטר מזרחי יש 79 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אויסטר מזרחי?
ב-50 g של אויסטר מזרחי יש 40 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אויסטר מזרחי?
ב-150 g של אויסטר מזרחי יש 119 kcal, וכן 13 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אויסטר מזרחי?
ב-200 g של אויסטר מזרחי יש 158 kcal, וכן 18 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אויסטר מזרחי?
ב-250 g של אויסטר מזרחי יש 198 kcal, וכן 22 g חלבון, 11 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3190 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
