דעו מה יש בצלחת שלכם
אוויסטר מזרחי
קלוריות וערכים תזונתיים
בלו פוינט, בר, משומר, מוצקים ונוזל
68
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.1 g
פחמימות3.9 g
שומן2.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 68 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 3.9 g 1%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 112 mg 5%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 90 µg 10%
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 19.1 µg 797%
- כולין 81 mg 15%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 6.7 mg 37%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 139 mg 11%
- אשלגן 229 mg 5%
- אבץ 91 mg 827%
- נחושת 4.5 mg 496%
- מנגן 0.45 mg 20%
- סלניום 35.8 µg 65%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7.1 g | 3.9 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.5 g | 2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5.9 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7.8 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9.8 g | 6.2 g |
שאלות על אוויסטר מזרחי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוויסטר מזרחי?
ב-100 g של אוויסטר מזרחי יש 68 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוויסטר מזרחי?
ב-50 g של אוויסטר מזרחי יש 34 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 2 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוויסטר מזרחי?
ב-150 g של אוויסטר מזרחי יש 102 kcal, וכן 11 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אוויסטר מזרחי?
ב-200 g של אוויסטר מזרחי יש 136 kcal, וכן 14 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אוויסטר מזרחי?
ב-250 g של אוויסטר מזרחי יש 170 kcal, וכן 18 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3121 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
