דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק קרם אספרגוס
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מרוכז
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 69 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 8.1 g 3%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 669 mg 29%
- כולסטרול 4 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין C 2.2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 22 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.62 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.11 mg 2%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 0.04 µg 2%
- כולין 13 mg 2%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 3 mg 1%
- זרחן 31 mg 2%
- אשלגן 138 mg 3%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.3 mg 13%
- סלניום 1.9 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.8 g | 8.1 g | 3.3 g |
| 1 מנה | 126 g | 87 | 2.3 g | 10 g | 4.1 g |
| 2 מנות | 252 g | 174 | 4.6 g | 21 g | 8.2 g |
| ½ מנה | 63 g | 43 | 1.1 g | 5.1 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 378 g | 261 | 6.9 g | 31 g | 12 g |
| 4 מנות | 504 g | 348 | 9.2 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2.7 g | 12 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3.6 g | 16 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.6 g | 20 g | 8.2 g |
שאלות על מרק קרם אספרגוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק קרם אספרגוס?
ב-100 g של מרק קרם אספרגוס יש 69 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (126 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-1 מנה (126 g) של מרק קרם אספרגוס יש 87 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 10 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (252 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-2 מנות (252 g) של מרק קרם אספרגוס יש 174 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 21 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (63 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-½ מנה (63 g) של מרק קרם אספרגוס יש 43 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (378 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-3 מנות (378 g) של מרק קרם אספרגוס יש 261 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 31 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (504 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-4 מנות (504 g) של מרק קרם אספרגוס יש 348 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 41 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק קרם אספרגוס?
ב-50 g של מרק קרם אספרגוס יש 35 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק קרם אספרגוס?
ב-150 g של מרק קרם אספרגוס יש 104 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171537 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
