דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק קרם אספרגוס
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוכן עם נפח שווה של חלב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 65 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 6.3 g 2%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- נתרן 420 mg 18%
- כולסטרול 9 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 25 µg 3%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.36 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
מינרלים
- סידן 70 mg 5%
- ברזל 0.35 mg 2%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 62 mg 5%
- אשלגן 145 mg 3%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.15 mg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2.6 g | 6.3 g | 3.3 g |
| 1 מנה | 248 g | 161 | 6.3 g | 16 g | 8.2 g |
| 2 מנות | 496 g | 322 | 13 g | 31 g | 16 g |
| ½ מנה | 124 g | 81 | 3.2 g | 7.8 g | 4.1 g |
| 3 מנות | 744 g | 484 | 19 g | 47 g | 25 g |
| 4 מנות | 992 g | 645 | 25 g | 63 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.3 g | 3.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3.8 g | 9.5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5.1 g | 13 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 6.4 g | 16 g | 8.3 g |
שאלות על מרק קרם אספרגוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק קרם אספרגוס?
ב-100 g של מרק קרם אספרגוס יש 65 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (248 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-1 מנה (248 g) של מרק קרם אספרגוס יש 161 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (496 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-2 מנות (496 g) של מרק קרם אספרגוס יש 322 kcal, וכן 13 g חלבון, 31 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (124 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-½ מנה (124 g) של מרק קרם אספרגוס יש 81 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (744 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-3 מנות (744 g) של מרק קרם אספרגוס יש 484 kcal, וכן 19 g חלבון, 47 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (992 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-4 מנות (992 g) של מרק קרם אספרגוס יש 645 kcal, וכן 25 g חלבון, 63 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק קרם אספרגוס?
ב-50 g של מרק קרם אספרגוס יש 33 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק קרם אספרגוס?
ב-150 g של מרק קרם אספרגוס יש 98 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172891 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
