דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק קרם אספרגוס
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוכן עם נפח מים שווה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 35 kcal —
- חלבון 0.9 g 2%
- פחמימות 4.2 g 2%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- נתרן 402 mg 17%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.32 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.01 mg 0%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.02 µg 1%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.33 mg 2%
- מגנזיום 2 mg 0%
- זרחן 16 mg 1%
- אשלגן 71 mg 2%
- אבץ 0.36 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.15 mg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.9 g | 4.2 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 244 g | 85 | 2.3 g | 10 g | 4.1 g |
| 2 מנות | 488 g | 171 | 4.6 g | 20 g | 8.2 g |
| ½ מנה | 122 g | 43 | 1.1 g | 5.1 g | 2 g |
| 3 מנות | 732 g | 256 | 6.9 g | 31 g | 12 g |
| 4 מנות | 976 g | 342 | 9.2 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.5 g | 2.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.4 g | 6.3 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.9 g | 8.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2.4 g | 11 g | 4.2 g |
שאלות על מרק קרם אספרגוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק קרם אספרגוס?
ב-100 g של מרק קרם אספרגוס יש 35 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (244 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-1 מנה (244 g) של מרק קרם אספרגוס יש 85 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 10 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (488 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-2 מנות (488 g) של מרק קרם אספרגוס יש 171 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 20 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-½ מנה (122 g) של מרק קרם אספרגוס יש 43 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (732 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-3 מנות (732 g) של מרק קרם אספרגוס יש 256 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 31 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (976 g) של מרק קרם אספרגוס?
ב-4 מנות (976 g) של מרק קרם אספרגוס יש 342 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 41 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק קרם אספרגוס?
ב-50 g של מרק קרם אספרגוס יש 18 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק קרם אספרגוס?
ב-150 g של מרק קרם אספרגוס יש 53 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174549 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
