דעו מה יש בצלחת שלכם
פתיתי תירס
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה, Kellogg's
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 392 kcal —
- חלבון 6.6 g 13%
- פחמימות 83 g 30%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.2 g 15%
- סוכרים 8.6 g —
- נתרן 571 mg 25%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 0.04 µg 0%
- תיאמין (B1) 3.5 mg 291%
- ריבופלבין (B2) 3.7 mg 281%
- ניאצין (B3) 8.3 mg 52%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 0.87 mg 51%
- ביוטין (B7) 1.8 µg 6%
- פולאט (B9) 102 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 18.5 mg 103%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 38 mg 3%
- אשלגן 84 mg 2%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 10.5 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6.6 g | 83 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3.3 g | 42 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9.9 g | 125 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1.9 g |
מזונות דומים
- פתיתי תירס Kellogg's378 kcal / 100 g
- דגני בוקר קורנפלקס Ralstonדגני בוקר, מוכנים לאכילה384 kcal / 100 g
- דגני בוקר Frosted Flakesמוכן לאכילה, קלוי קלות, president's choice421 kcal / 100 g
- דְגַן בוקר Rice Krispiesקלוגס, מוכן לאכילה393 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
- דני דגנים Kravekellogg's, ready-to-eat397 kcal / 100 g
- VectorKellogg's404 kcal / 100 g
- דגני בוקר Just Right של קלוגסמוכן לאכילה377 kcal / 100 g
- Cornflakes376 kcal / 100 g
- דוגן בוקר Corn Dunksמוכן לאכילה, president's choice387 kcal / 100 g
שאלות על פתיתי תירס
איך שומרים על פתיתי תירס פריכים אחרי פתיחת האריזה?
סגור את השקית היטב או העבר את הפתיתים לכלי אטום, ושמור אותו במקום יבש. לחות היא הסיבה העיקרית לכך שהם מתרככים.
מתי להוסיף חלב לפתיתי תירס כדי שלא יתרככו?
מזוג את הפתיתים לקערה והוסף חלב ממש לפני האכילה. אם תשאיר אותם בחלב, הם יספגו אותו ויתרככו במהירות.
איך משתמשים בפתיתי תירס לציפוי פריך?
רסק אותם לפירורים גסים, טבול עוף או ירקות בביצה ואז צפה בפירורים. לאפייה, הנח על תבנית ואפה עד שהציפוי מזהיב והמרכיב שבפנים עשוי.
מה אפשר להכין מפתיתי תירס חוץ מארוחת בוקר?
אפשר לערבב אותם עם שוקולד מומס וליצור תלוליות קטנות שמתייצבות בקירור, או לפזר פירורים גסים מעל קראמבל לפני האפייה. הם מוסיפים מרקם פריך.
האם פתיתי תירס הם מקור לברזל?
כן. פתיתי תירס מכילים 18.5 מ״ג ברזל ל־100 גרם, ולכן הם נחשבים מקור לברזל. הכמות בקערה תלויה בכמות הפתיתים שאכלת.
במה פתיתי תירס שונים מדגני בוקר מצופי סוכר מבחינת סיבים?
בפתיתי תירס יש 4.2 גרם סיבים ל־100 גרם, לעומת 2.88 גרם בדגני בוקר קורנפלקס מצופה סוכר. גם המרקם והמתיקות שונים.
מקור: Canadian Nutrient File 1242 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
