דעו מה יש בצלחת שלכם
פתיתי תירס
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה, Selection
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 398 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 84 g 30%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.5 g 13%
- סוכרים 7.5 g —
- נתרן 486 mg 21%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 2.9 mg 239%
- ריבופלבין (B2) 2.4 mg 185%
- ניאצין (B3) 7 mg 43%
- ויטמין B6 0.87 mg 51%
- פולאט (B9) 68.9 µg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 11 mg 61%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 83 mg 7%
- אשלגן 140 mg 3%
- אבץ 0.68 mg 6%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.26 mg 11%
- סלניום 15.6 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7.1 g | 84 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3.5 g | 42 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 125 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 167 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 209 g | 3.2 g |
מזונות דומים
- פתיתי תירס Kellogg's378 kcal / 100 g
- דגני בוקר קורנפלקס Ralstonדגני בוקר, מוכנים לאכילה384 kcal / 100 g
- דגני בוקר Frosted Flakesמוכן לאכילה, קלוי קלות, president's choice421 kcal / 100 g
- Cornflakes376 kcal / 100 g
- דוגן בוקר Corn Dunksמוכן לאכילה, president's choice387 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
שאלות על פתיתי תירס
איך שומרים על פתיתי תירס פריכים?
סגור את השקית היטב או העבר את הפתיתים לכלי אטום, ושמור אותו בארון יבש ומוצל. לחות היא מה שמרככת אותם, ולכן אל תשאיר את השקית פתוחה ליד קומקום או כיור.
איך מכינים גרנולה מפתיתי תירס?
מעכים מעט את הפתיתים ומערבבים עם שיבולת שועל, אגוזים, מעט שמן ודבש. אופים בשכבה דקה בחום של 160 מעלות כ־20 דקות, ומערבבים פעם אחת כדי שיזהיבו בלי להישרף.
איך מונעים מפתיתי תירס להתרכך בחלב?
מוזגים את החלב לקערה ורק אז מוסיפים את הפתיתים, ממש לפני האכילה. אם אתה מכין קערה מראש, שמור את הפתיתים בנפרד והוסף אותם ברגע האחרון.
מה אפשר להכין עם פתיתי תירס חוץ מדגני בוקר עם חלב?
אפשר למעוך אותם לציפוי פריך לשניצל או לירקות: טובלים בביצה, מצפים בפתיתים מרוסקים ואופים עד שהציפוי זהוב. הם מתאימים גם לקינוח שוקולד ללא אפייה, עם חמאה מומסת ושוקולד.
במה אפשר להחליף פתיתי תירס בציפוי לשניצל?
פתיתי לחם או פנקו נותנים ציפוי פריך דומה; פנקו משאיר פירורים גדולים ואווריריים יותר. אם אתה צריך אפשרות ללא גלוטן, בדוק שהפתיתים והתיבול שעליהם מסומנים ללא גלוטן.
האם פתיתי תירס מכילים ברזל?
כן. פתיתי תירס מכילים 11 מ״ג ברזל ל־100 גרם, והם גם מועשרים לעיתים בוויטמינים מקבוצת B; ההרכב משתנה בין מוצרים.
כמה פתיתי תירס נחשב למנה?
מנה מעשית היא בערך 30 גרם, כקערה קטנה לפני הוספת חלב. כמות כזאת מספקת 119 קק״ל; אם אתה שופך ישירות מהאריזה, קל למזוג יותר בלי לשים לב.
מקור: Canadian Nutrient File 6923 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
