דעו מה יש בצלחת שלכם
Cauliflower gratin, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
95
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.8 g
פחמימות5 g
שומן5.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 95 kcal —
- חלבון 4.8 g 10%
- פחמימות 5 g 2%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 164 mg 7%
- כולסטרול 9.9 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33.4 µg 4%
- ויטמין C 24.9 mg 28%
- ויטמין D 0.49 µg 2%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- ויטמין K 15 µg 13%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.41 mg 3%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 39.6 µg 10%
- ויטמין B12 0.26 µg 11%
מינרלים
- סידן 137 mg 11%
- ברזל 0.41 mg 2%
- מגנזיום 16.2 mg 4%
- זרחן 111 mg 9%
- אשלגן 274 mg 6%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 3.1 µg 6%
- יוד 16.2 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.8 g | 5 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.4 g | 2.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.2 g | 7.5 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9.6 g | 10 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 13 g | 15 g |
מזונות דומים
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetables gratinated vegetable gratin107 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Cauliflower stew78 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
- Macaroni and soya casserole low-fat milk91 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
שאלות על Cauliflower gratin, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Cauliflower gratin, low-fat milk?
ב-100 g של Cauliflower gratin, low-fat milk יש 95 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 5 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Cauliflower gratin, low-fat milk?
ב-50 g של Cauliflower gratin, low-fat milk יש 48 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Cauliflower gratin, low-fat milk?
ב-150 g של Cauliflower gratin, low-fat milk יש 143 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Cauliflower gratin, low-fat milk?
ב-200 g של Cauliflower gratin, low-fat milk יש 190 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 10 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Cauliflower gratin, low-fat milk?
ב-250 g של Cauliflower gratin, low-fat milk יש 238 kcal, וכן 12 g חלבון, 13 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3209 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
