דעו מה יש בצלחת שלכם

Beef, lean, average

קלוריות וערכים תזונתיים

121
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 121 kcal —
  • חלבון 21 g 42%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 4 g 5%
  • שומן רווי 1.7 g 9%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 52.1 mg 2%
  • כולסטרול 53.9 mg 18%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 8.5 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.2 µg 1%
  • ויטמין E 0.41 mg 3%
  • ויטמין K 2.5 µg 2%
  • תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
  • ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
  • ויטמין B6 0.42 mg 25%
  • פולאט (B9) 3.9 µg 1%
  • ויטמין B12 1.4 µg 58%

מינרלים

  • סידן 6.8 mg 1%
  • ברזל 2.4 mg 14%
  • מגנזיום 20.5 mg 5%
  • זרחן 172 mg 14%
  • אשלגן 317 mg 7%
  • אבץ 4.9 mg 44%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • מנגן 0.01 mg 0%
  • סלניום 16.4 µg 30%
  • יוד 3 µg 2%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g12121 g0 g4 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18232 g0 g6 g
200 g200 g24242 g0 g8 g
250 g250 g30353 g0 g10 g

שאלות על Beef, lean, average

כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef, lean, average?

ב-100 g של Beef, lean, average יש 121 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef, lean, average?

ב-50 g של Beef, lean, average יש 61 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef, lean, average?

ב-150 g של Beef, lean, average יש 182 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Beef, lean, average?

ב-200 g של Beef, lean, average יש 242 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Beef, lean, average?

ב-250 g של Beef, lean, average יש 303 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 34201 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים