דעו מה יש בצלחת שלכם
אבוקדו
קלוריות וערכים תזונתיים
ציפה ללא קליפה, מגולען, טาย
203
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
שומן21 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 203 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- שומן 21 g 26%
- שומן רווי 4.5 g 23%
- סיבים תזונתיים 3.6 g 13%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 6 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.21 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 14.5 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 21%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 9.4 mg 1%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 38 mg 3%
- אשלגן 430 mg 9%
- אבץ 0.43 mg 4%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.2 mg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 1.6 g | – | 21 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 0.8 g | – | 10 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 2.3 g | – | 31 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 3.1 g | – | 41 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 3.9 g | – | 52 g |
שאלות על אבוקדו
כמה קלוריות יש ב-100 g של אבוקדו?
ב-100 g של אבוקדו יש 203 kcal, וכן 1.6 g חלבון, – פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אבוקדו?
ב-50 g של אבוקדו יש 102 kcal, וכן 0.8 g חלבון, – פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אבוקדו?
ב-150 g של אבוקדו יש 305 kcal, וכן 2.3 g חלבון, – פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אבוקדו?
ב-200 g של אבוקדו יש 406 kcal, וכן 3.1 g חלבון, – פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אבוקדו?
ב-250 g של אבוקדו יש 508 kcal, וכן 3.9 g חלבון, – פחמימות ו-52 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 13004 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
