דעו מה יש בצלחת שלכם
אבוקדו
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, כל הזנים המסחריים
160
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות1.8 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 160 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 6.7 g 24%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 7 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 10 mg 11%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.1 mg 14%
- ויטמין K 21 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 81 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.55 mg 3%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 52 mg 4%
- אשלגן 485 mg 10%
- אבץ 0.64 mg 6%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 0.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4.6 g | 37 g |
שאלות על אבוקדו
כמה קלוריות יש ב-100 g של אבוקדו?
ב-100 g של אבוקדו יש 160 kcal, וכן 2 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אבוקדו?
ב-50 g של אבוקדו יש 80 kcal, וכן 1 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אבוקדו?
ב-150 g של אבוקדו יש 240 kcal, וכן 3 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אבוקדו?
ב-200 g של אבוקדו יש 320 kcal, וכן 4 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אבוקדו?
ב-250 g של אבוקדו יש 400 kcal, וכן 5 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-37 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1511 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
