דעו מה יש בצלחת שלכם
אבוקדו
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, פלורידה
120
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.2 g
פחמימות2.2 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 120 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 2.2 g 1%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 5.6 g 20%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 17.4 mg 19%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.7 mg 18%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.67 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.93 mg 19%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.17 mg 1%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 40 mg 3%
- אשלגן 351 mg 7%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.31 mg 35%
- מנגן 0.1 mg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.2 g | 2.2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.1 g | 1.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3.3 g | 3.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4.5 g | 4.4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5.6 g | 5.6 g | 25 g |
שאלות על אבוקדו
כמה קלוריות יש ב-100 g של אבוקדו?
ב-100 g של אבוקדו יש 120 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אבוקדו?
ב-50 g של אבוקדו יש 60 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אבוקדו?
ב-150 g של אבוקדו יש 180 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אבוקדו?
ב-200 g של אבוקדו יש 240 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אבוקדו?
ב-250 g של אבוקדו יש 300 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1513 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
