Vit hva du har på tallerkenen
Ytrefilet roast, rå
Kalorier og næringsinnhold
ytrefilet/indrefilet, beinfritt, magert og fett, 3mm (1/8) skjæring, rå
211
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett14 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 211 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mettet fett 5,6 g 28%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54,6 mg 2%
- Kolesterol 53,7 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,25 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyre (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Kolin 86,1 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 9,4 mg 1%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 302 mg 6%
- Sink 3,9 mg 35%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 51 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
- New York strip-biffrygg, strip loin, benfri, mager, rå136 kcal / 100 g
- Okse striploinnewzealandsk, import, separerbart magert og fett, rått252 kcal / 100 g
- Øvre sirloin-steklend, benfri, magert, rå132 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, rå143 kcal / 100 g
- Entrecôteseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, prime, rå281 kcal / 100 g
- Indrefiletstek råoksekjøtt, ytrefilet/indrefilet, indrefiletstek, beinfri, adskillelags magert og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rått149 kcal / 100 g
- Rib eye-stekbenfri, mager og fettrik, 3 mm (1/8) tilskjæring, rå239 kcal / 100 g
- Ytrefilet-steakbenfri, med fettkant, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, alle kvaliteter, rå199 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfeseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Mørbrødstekrygg, mager og fet, 0 mm trim, rå159 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytrefilet roast, rå
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet roast, rå?
100 g Ytrefilet roast, rå inneholder 211 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet roast, rå?
50 g Ytrefilet roast, rå inneholder 106 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet roast, rå?
150 g Ytrefilet roast, rå inneholder 317 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Ytrefilet roast, rå?
200 g Ytrefilet roast, rå inneholder 422 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Ytrefilet roast, rå?
250 g Ytrefilet roast, rå inneholder 528 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6102 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
