Vit hva du har på tallerkenen
Vaktel
Kalorier og næringsinnhold
kjøtt og skinn, tilberedt
206
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Fett11 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 206 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 4,4 mg 25%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 279 mg 22%
- Kalium 216 mg 5%
- Sink 3,1 mg 28%
- Kobber 0,59 mg 66%
- Jod 3 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Vaktel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Vaktel?
100 g Vaktel inneholder 206 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Vaktel?
50 g Vaktel inneholder 103 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Vaktel?
150 g Vaktel inneholder 309 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Vaktel?
200 g Vaktel inneholder 412 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Vaktel?
250 g Vaktel inneholder 515 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 36102 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
