Vit hva du har på tallerkenen
Vaktelbryst
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 123 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Mettet fett 0,9 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 260 mg 6%
- Sink 2,7 mg 25%
- Kobber 0,43 mg 48%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 52 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 314 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 418 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Lignende matvarer
- Vakteltilberedt, samlet spiselig del227 kcal / 100 g
- Vaktelkjøttuten skinn, rå128 kcal / 100 g
- Duebrystkjøttdue, bare, rå134 kcal / 100 g
- Kyllingbrystslaktekylling eller stekekylling, bryst, uten skinn, uten bein, bare kjøtt, rå120 kcal / 100 g
- Kalkunbrystdetaljstykker, kjøtt og skinn, rå155 kcal / 100 g
- Fasanbrystkun kjøtt, rå133 kcal / 100 g
- Villandbrystkjøttrå123 kcal / 100 g
- Ruffed grouse-brystuten skinn, rå112 kcal / 100 g
- Vaktelegghelt, ferskt, rått158 kcal / 100 g
- Kjøtt fra kalkunbrystdetaljstykker, rå114 kcal / 100 g
Spørsmål om Vaktelbryst
Hvor mange kalorier er det i 100 g Vaktelbryst?
100 g Vaktelbryst inneholder 123 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Vaktelbryst?
1 porsjon (85 g) Vaktelbryst inneholder 105 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Vaktelbryst?
2 porsjoner (170 g) Vaktelbryst inneholder 209 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Vaktelbryst?
½ porsjon (42,5 g) Vaktelbryst inneholder 52 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Vaktelbryst?
3 porsjoner (255 g) Vaktelbryst inneholder 314 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Vaktelbryst?
4 porsjoner (340 g) Vaktelbryst inneholder 418 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Vaktelbryst?
50 g Vaktelbryst inneholder 62 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Vaktelbryst?
150 g Vaktelbryst inneholder 185 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172829 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
