Vit hva du har på tallerkenen

torsk

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, saltet og røkt, rått

79
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 500 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalsium 9 mg 1%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 110 µg 73%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g7918 g0 g0,6 g
50 g50 g409,2 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,9 g
200 g200 g15837 g0 g1,2 g
250 g250 g19846 g0 g1,5 g

Spørsmål om torsk

Hvor mange kalorier er det i 100 g torsk?

100 g torsk inneholder 79 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g torsk?

50 g torsk inneholder 40 kcal, med 9,2 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g torsk?

150 g torsk inneholder 119 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g torsk?

200 g torsk inneholder 158 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g torsk?

250 g torsk inneholder 198 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-491 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert