Vit hva du har på tallerkenen

svisker

Kalorier og næringsinnhold

spiseklar, halvtørket, veid med steiner

128
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo31 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 128 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 31 g 11%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 4,5 g 16%
  • Sukkerarter 31 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,94 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 55 mg 4%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 631 mg 13%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1282 g31 g0,3 g
50 g50 g641 g16 g0,2 g
150 g150 g1923 g47 g0,5 g
200 g200 g2564 g63 g0,6 g
250 g250 g3205 g79 g0,8 g

Spørsmål om svisker

Hvor mange kalorier er det i 100 g svisker?

100 g svisker inneholder 128 kcal, med 2 g protein, 31 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g svisker?

50 g svisker inneholder 64 kcal, med 1 g protein, 16 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g svisker?

150 g svisker inneholder 192 kcal, med 3 g protein, 47 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g svisker?

200 g svisker inneholder 256 kcal, med 4 g protein, 63 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g svisker?

250 g svisker inneholder 320 kcal, med 5 g protein, 79 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 14-398 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert