Vit hva du har på tallerkenen
Struts innerlår
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 111 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 1,7 g 2%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Sink 3,9 mg 35%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,4 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porsjon | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 47 | 9,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 283 | 57 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 377 | 76 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4,3 g |
Lignende matvarer
- Struts innerlår i strimlerrå127 kcal / 100 g
- Ytterlår av strupefuglrå115 kcal / 100 g
- Emu inderlårrå108 kcal / 100 g
- Yttersrimler av strupefuglrå120 kcal / 100 g
- Struts flatbiffrå116 kcal / 100 g
- Emu yderlårrå103 kcal / 100 g
- Struts indrefiletrå123 kcal / 100 g
- Strutsespiss trimmetrå114 kcal / 100 g
- Strutsevifterå117 kcal / 100 g
- Strutsekjøttrå159 kcal / 100 g
Spørsmål om Struts innerlår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Struts innerlår?
100 g Struts innerlår inneholder 111 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Struts innerlår?
1 porsjon (85 g) Struts innerlår inneholder 94 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Struts innerlår?
2 porsjoner (170 g) Struts innerlår inneholder 189 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Struts innerlår?
½ porsjon (42,5 g) Struts innerlår inneholder 47 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Struts innerlår?
3 porsjoner (255 g) Struts innerlår inneholder 283 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Struts innerlår?
4 porsjoner (340 g) Struts innerlår inneholder 377 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Struts innerlår?
50 g Struts innerlår inneholder 56 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Struts innerlår?
150 g Struts innerlår inneholder 167 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172839 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
