Vit hva du har på tallerkenen
Struts indrefilet
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 123 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,2 g 4%
- Mettet fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 210%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 4,9 mg 27%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Sink 3,9 mg 35%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,4 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porsjon | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Lignende matvarer
- Strutsindrefiletrå114 kcal / 100 g
- Struts entrecôterå119 kcal / 100 g
- Strutsefilet mignonrå146 kcal / 100 g
- Strutsefiletrå109 kcal / 100 g
- Struts flatbiffrå116 kcal / 100 g
- Yttersrimler av strupefuglrå120 kcal / 100 g
- Strutsekjøttrå159 kcal / 100 g
- Strusefugloysterrå125 kcal / 100 g
- Strutsevifterå117 kcal / 100 g
- Strutsespiss trimmetrå114 kcal / 100 g
Spørsmål om Struts indrefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Struts indrefilet?
100 g Struts indrefilet inneholder 123 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Struts indrefilet?
1 porsjon (85 g) Struts indrefilet inneholder 105 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Struts indrefilet?
2 porsjoner (170 g) Struts indrefilet inneholder 209 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Struts indrefilet?
½ porsjon (42,5 g) Struts indrefilet inneholder 52 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Struts indrefilet?
3 porsjoner (255 g) Struts indrefilet inneholder 314 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Struts indrefilet?
4 porsjoner (340 g) Struts indrefilet inneholder 418 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Struts indrefilet?
50 g Struts indrefilet inneholder 62 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Struts indrefilet?
150 g Struts indrefilet inneholder 185 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172845 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
