Vit hva du har på tallerkenen

squash

Kalorier og næringsinnhold

rostet i rapsolje

39
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo3,6 g
Fett1,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 39 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 3,6 g 1%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0,8 g 3%
  • Sukkerarter 3,4 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 4,8 µg 16%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 42 mg 3%
  • Jern 0,65 mg 4%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 526 mg 11%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 7,6 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g392 g3,6 g1,9 g
50 g50 g201 g1,8 g1 g
150 g150 g593 g5,3 g2,9 g
200 g200 g784 g7,1 g3,8 g
250 g250 g985 g8,9 g4,8 g

Spørsmål om squash

Hvor mange kalorier er det i 100 g squash?

100 g squash inneholder 39 kcal, med 2 g protein, 3,6 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g squash?

50 g squash inneholder 20 kcal, med 1 g protein, 1,8 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g squash?

150 g squash inneholder 59 kcal, med 3 g protein, 5,3 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g squash?

200 g squash inneholder 78 kcal, med 4 g protein, 7,1 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g squash?

250 g squash inneholder 98 kcal, med 5 g protein, 8,9 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-629 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert