Vit hva du har på tallerkenen

squash

Kalorier og næringsinnhold

kokt i usaltet vann

15
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Karbo1,8 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 15 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Karbohydrat 1,8 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 0,8 g 3%
  • Sukkerarter 1,7 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 32,5 µg 4%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,72 µg 2%
  • Folat (B9) 20,6 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalium 238 mg 5%
  • Sink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g151,3 g1,8 g0,3 g
50 g50 g80,7 g0,9 g0,2 g
150 g150 g232 g2,7 g0,5 g
200 g200 g302,6 g3,6 g0,6 g
250 g250 g383,3 g4,5 g0,8 g

Spørsmål om squash

Hvor mange kalorier er det i 100 g squash?

100 g squash inneholder 15 kcal, med 1,3 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g squash?

50 g squash inneholder 8 kcal, med 0,7 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g squash?

150 g squash inneholder 23 kcal, med 2 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g squash?

200 g squash inneholder 30 kcal, med 2,6 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g squash?

250 g squash inneholder 38 kcal, med 3,3 g protein, 4,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-628 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert