Vit hva du har på tallerkenen

Asparges

Kalorier og næringsinnhold

ristet i rapsolje

35
kalorierkcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo2 g
Fett1,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Karbohydrat 2 g 1%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyre (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 123 µg 31%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 11 µg 20%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g353,5 g2 g1,5 g
50 g50 g181,8 g1 g0,8 g
150 g150 g535,3 g3 g2,3 g
200 g200 g707 g4 g3 g
250 g250 g888,8 g5 g3,8 g

Spørsmål om Asparges

Hvor mange kalorier er det i 100 g Asparges?

100 g Asparges inneholder 35 kcal, med 3,5 g protein, 2 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Asparges?

50 g Asparges inneholder 18 kcal, med 1,8 g protein, 1 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Asparges?

150 g Asparges inneholder 53 kcal, med 5,3 g protein, 3 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Asparges?

200 g Asparges inneholder 70 kcal, med 7 g protein, 4 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Asparges?

250 g Asparges inneholder 88 kcal, med 8,8 g protein, 5 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-640 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert