Vit hva du har på tallerkenen
Shelliebønner
Kalorier og næringsinnhold
hermetiske, faste stoffer og væsker
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 30 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbohydrat 2,8 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 334 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,2 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 29 mg 2%
- Jern 0,99 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 109 mg 2%
- Sink 0,27 mg 2%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 245 g | 74 | 4,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 2 porsjoner | 490 g | 147 | 8,6 g | 14 g | 0,9 g |
| ½ porsjon | 122,5 g | 37 | 2,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1,4 g |
| 4 porsjoner | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Limabønnerhermetiske, faste stoffer og væske71 kcal / 100 g
- Hvite bønnerboks, faste bestanddeler og væske114 kcal / 100 g
- Snittbønnerhermetiske, alle typer, krydrede, faste bestanddeler og væske16 kcal / 100 g
- Grønne bønnerpå boks28 kcal / 100 g
- Navy-bønnerhermetiske, faste bestanddeler og væske113 kcal / 100 g
- Chili med bønnerpå boks103 kcal / 100 g
- Hermetiske hestebønnerfaste bestanddeler og væske71 kcal / 100 g
- Grønne snittbønnerhermetiske, uten tilsatt salt, avrente faste bestanddeler22 kcal / 100 g
- Pintobønnerhermetiske, faste stoffer og væske82 kcal / 100 g
- Gule voksbønnerhermetiske, standard pakning, med væske15 kcal / 100 g
Spørsmål om Shelliebønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Shelliebønner?
100 g Shelliebønner inneholder 30 kcal, med 1,8 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (245 g) Shelliebønner?
1 porsjon (245 g) Shelliebønner inneholder 74 kcal, med 4,3 g protein, 6,8 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (490 g) Shelliebønner?
2 porsjoner (490 g) Shelliebønner inneholder 147 kcal, med 8,6 g protein, 14 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (122,5 g) Shelliebønner?
½ porsjon (122,5 g) Shelliebønner inneholder 37 kcal, med 2,2 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (735 g) Shelliebønner?
3 porsjoner (735 g) Shelliebønner inneholder 221 kcal, med 13 g protein, 21 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (980 g) Shelliebønner?
4 porsjoner (980 g) Shelliebønner inneholder 294 kcal, med 17 g protein, 27 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Shelliebønner?
50 g Shelliebønner inneholder 15 kcal, med 0,9 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Shelliebønner?
150 g Shelliebønner inneholder 45 kcal, med 2,6 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169960 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
