Vit hva du har på tallerkenen
Rye grain, crushed
Kalorier og næringsinnhold
328
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Karbo57 g
Fett2,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 328 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbohydrat 57 g 21%
- Fett 2,5 g 3%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Fiber 18 g 65%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 34 mg 3%
- Jern 3 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 450 mg 10%
- Sink 2,7 mg 25%
- Kobber 0,36 mg 40%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 4,9 µg 9%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Lignende matvarer
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Rugkli279 kcal / 100 g
- Rugflak291 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
Spørsmål om Rye grain, crushed
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rye grain, crushed?
100 g Rye grain, crushed inneholder 328 kcal, med 9,6 g protein, 57 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rye grain, crushed?
50 g Rye grain, crushed inneholder 164 kcal, med 4,8 g protein, 29 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rye grain, crushed?
150 g Rye grain, crushed inneholder 492 kcal, med 14 g protein, 86 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Rye grain, crushed?
200 g Rye grain, crushed inneholder 656 kcal, med 19 g protein, 114 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Rye grain, crushed?
250 g Rye grain, crushed inneholder 820 kcal, med 24 g protein, 143 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 176 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
