Vit hva du har på tallerkenen
Wheat grain, crushed
Kalorier og næringsinnhold
296
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo53 g
Fett2,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 296 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohydrat 53 g 19%
- Fett 2,5 g 3%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 11 g 39%
- Sukkerarter 2,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 32 mg 2%
- Jern 4,5 mg 25%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfor 347 mg 28%
- Kalium 417 mg 9%
- Sink 3 mg 27%
- Kobber 0,49 mg 54%
- Mangan 3,1 mg 135%
- Selen 7,6 µg 14%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 11 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,3 g | 27 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 79 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 106 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 132 g | 6,2 g |
Lignende matvarer
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Flour buckwheat whole or crushed grains323 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
Spørsmål om Wheat grain, crushed
Hvor mange kalorier er det i 100 g Wheat grain, crushed?
100 g Wheat grain, crushed inneholder 296 kcal, med 11 g protein, 53 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Wheat grain, crushed?
50 g Wheat grain, crushed inneholder 148 kcal, med 5,3 g protein, 27 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Wheat grain, crushed?
150 g Wheat grain, crushed inneholder 444 kcal, med 16 g protein, 79 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Wheat grain, crushed?
200 g Wheat grain, crushed inneholder 592 kcal, med 21 g protein, 106 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Wheat grain, crushed?
250 g Wheat grain, crushed inneholder 740 kcal, med 26 g protein, 132 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 175 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
