Vit hva du har på tallerkenen
Semolina, whole wheat
Kalorier og næringsinnhold
303
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Karbo59 g
Fett1,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 303 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohydrat 59 g 22%
- Fett 1,1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 5,5 g 20%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 390 mg 8%
- Sink 3,6 mg 33%
- Kobber 0,51 mg 57%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 7,7 µg 14%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Lignende matvarer
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Fullkornsgryn av durumhvete346 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Spørsmål om Semolina, whole wheat
Hvor mange kalorier er det i 100 g Semolina, whole wheat?
100 g Semolina, whole wheat inneholder 303 kcal, med 10 g protein, 59 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Semolina, whole wheat?
50 g Semolina, whole wheat inneholder 152 kcal, med 5,1 g protein, 30 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Semolina, whole wheat?
150 g Semolina, whole wheat inneholder 455 kcal, med 15 g protein, 89 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Semolina, whole wheat?
200 g Semolina, whole wheat inneholder 606 kcal, med 20 g protein, 119 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Semolina, whole wheat?
250 g Semolina, whole wheat inneholder 758 kcal, med 26 g protein, 149 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 113 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
