Vit hva du har på tallerkenen

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Kalorier og næringsinnhold

323
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo60 g
Fett2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 323 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohydrat 60 g 22%
  • Fett 2 g 3%
  • Mettet fett 0,3 g 2%
  • Fiber 5,8 g 21%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 3,8 mg 21%
  • Magnesium 178 mg 42%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Sink 2,5 mg 23%
  • Kobber 0,62 mg 69%
  • Mangan 1,5 mg 65%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625,9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

Spørsmål om Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Hvor mange kalorier er det i 100 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

100 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains inneholder 323 kcal, med 12 g protein, 61 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

50 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains inneholder 162 kcal, med 5,9 g protein, 30 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

150 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains inneholder 485 kcal, med 18 g protein, 91 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

200 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains inneholder 646 kcal, med 24 g protein, 121 g karbohydrat og 4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

250 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains inneholder 808 kcal, med 30 g protein, 151 g karbohydrat og 5 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 161 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert