Vit hva du har på tallerkenen
Riskliker av fullkornsris og rug
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 386 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbohydrat 76 g 28%
- Fett 3,8 g 5%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 4 g 14%
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 21 mg 2%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 144 mg 34%
- Fosfor 380 mg 30%
- Kalium 311 mg 7%
- Sink 3 mg 27%
- Kobber 0,39 mg 43%
- Mangan 3 mg 129%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,1 g | 76 g | 3,8 g |
| 1 porsjon | 9 g | 35 | 0,7 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 18 g | 69 | 1,5 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ porsjon | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 27 g | 104 | 2,2 g | 21 g | 1 g |
| 4 porsjoner | 36 g | 139 | 2,9 g | 27 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,1 g | 38 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 12 g | 114 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 16 g | 152 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 20 g | 190 g | 9,5 g |
Lignende matvarer
- Riskaker med brun ris og bokhvete380 kcal / 100 g
- Riskaker med brun ris og mais385 kcal / 100 g
- Riskliker av fullkornsris og sesamfrø392 kcal / 100 g
- Flerkorn riskaker med brun ris387 kcal / 100 g
- Riskliker av fullkornsris naturell387 kcal / 100 g
- Brun riskjekssalt, alle smaker383 kcal / 100 g
- Puffede riskakernaturell, med (hav)salt392 kcal / 100 g
- Fullkornrischipssnacks384 kcal / 100 g
- Vanlig brun riskakesnacks387 kcal / 100 g
- Riskake og kjeksinkluderer hain mini-riskager392 kcal / 100 g
Spørsmål om Riskliker av fullkornsris og rug
Hvor mange kalorier er det i 100 g Riskliker av fullkornsris og rug?
100 g Riskliker av fullkornsris og rug inneholder 386 kcal, med 8,1 g protein, 76 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (9 g) Riskliker av fullkornsris og rug?
1 porsjon (9 g) Riskliker av fullkornsris og rug inneholder 35 kcal, med 0,7 g protein, 6,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (18 g) Riskliker av fullkornsris og rug?
2 porsjoner (18 g) Riskliker av fullkornsris og rug inneholder 69 kcal, med 1,5 g protein, 14 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (4,5 g) Riskliker av fullkornsris og rug?
½ porsjon (4,5 g) Riskliker av fullkornsris og rug inneholder 17 kcal, med 0,4 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (27 g) Riskliker av fullkornsris og rug?
3 porsjoner (27 g) Riskliker av fullkornsris og rug inneholder 104 kcal, med 2,2 g protein, 21 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (36 g) Riskliker av fullkornsris og rug?
4 porsjoner (36 g) Riskliker av fullkornsris og rug inneholder 139 kcal, med 2,9 g protein, 27 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Riskliker av fullkornsris og rug?
50 g Riskliker av fullkornsris og rug inneholder 193 kcal, med 4,1 g protein, 38 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Riskliker av fullkornsris og rug?
150 g Riskliker av fullkornsris og rug inneholder 579 kcal, med 12 g protein, 114 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168855 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
