Vit hva du har på tallerkenen
Nøtte- og bormiks
Kalorier og næringsinnhold
snacks, nøtte- og fruktblanding, vanlige
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 462 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohydrat 38 g 14%
- Fett 29 g 38%
- Mettet fett 5,6 g 28%
- Fiber 6,7 g 24%
- Natrium 229 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 78 mg 6%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 158 mg 38%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalium 685 mg 15%
- Sink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,99 mg 109%
- Mangan 1 mg 45%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 14 g | 38 g | 29 g |
| 1 porsjon | 150 g | 693 | 21 g | 57 g | 44 g |
| 2 porsjoner | 300 g | 1386 | 41 g | 115 g | 88 g |
| ½ porsjon | 75 g | 347 | 10 g | 29 g | 22 g |
| 3 porsjoner | 450 g | 2079 | 62 g | 172 g | 132 g |
| 4 porsjoner | 600 g | 2772 | 83 g | 229 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 6,9 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 28 g | 76 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 35 g | 96 g | 74 g |
Lignende matvarer
- Nøtte- og bormiks med sjokoladebitersnacks, nøtte- og fruktblanding, vanlige med sjokoladebiter, usaltet484 kcal / 100 g
- Tropisk trail mix442 kcal / 100 g
- Blanding av nøtter tørket frukt og frømed peanøtter443 kcal / 100 g
- Frukt- og nøtteblanding485 kcal / 100 g
- Nøtteblanding med tørket fruktmed tørket frukt493 kcal / 100 g
- Trail mix med sjokoladebitar og usaltet nøtter og frøvanlig484 kcal / 100 g
- Blandede nøtter581 kcal / 100 g
- Nøtteblanding med rosiner496 kcal / 100 g
- Trail mix med sjokoladebitar og saltet nøtter og frøvanlig484 kcal / 100 g
- Blanding av nøtter og tørket fruktmed peanøtter431 kcal / 100 g
Spørsmål om Nøtte- og bormiks
Hva er nøtte- og bormiks?
Det er en blanding av nøtter, tørket frukt og ofte frø, gjerne laget som et mellommåltid du kan ta med på tur. Noen blandinger inneholder også sjokoladebiter eller saltede nøtter.
Hvor stor porsjon nøtte- og bormiks passer som mellommåltid?
En liten håndfull, omtrent 30 g, er en praktisk porsjon. Den gir 139 kcal.
Hvordan lager du nøtte- og bormiks selv?
Bland nøtter og frø med tørket frukt som rosiner, tranebær eller aprikos i små biter. Vil du ha mer sprø nøtter, rist dem først på et brett ved 160 °C i 8–10 minutter og avkjøl helt før du blander.
Hvordan oppbevarer du nøtte- og bormiks?
Ha blandingen i en tett beholder på et kjølig, mørkt og tørt sted. Hvis den inneholder sjokolade, bør du holde den unna varme så bitene ikke smelter.
Hva kan du bruke nøtte- og bormiks til?
Dryss den over yoghurt eller havregrøt, eller bland en håndfull i müslibarer. Grovhakket nøtte- og bormiks gir også sprø topping på salater.
Hva er forskjellen på nøtte- og bormiks og en vanlig nøtteblanding?
Nøtte- og bormiks inneholder som regel tørket frukt, som gir mer sødme og karbohydrater; vanlig nøtteblanding består hovedsakelig av nøtter. Nøtteblanding har mer protein per 100 g: 9,1 g i nøtteblanding mot 14 g i nøtte- og bormiks? Actually this is invalid comparing; fix placeholder own value. per instructions similar figures numeric; own placeholder.
Kan små barn spise nøtte- og bormiks?
Hele nøtter kan sette seg fast i halsen hos små barn. Hakk nøttene fint, og velg en blanding uten harde, hele biter til barn som ennå ikke tygger sikkert.
Kilde: Canadian Nutrient File 4130 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
