Vit hva du har på tallerkenen
Riskjeks
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 416 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohydrat 83 g 30%
- Fett 5 g 6%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 33,4 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 0 mg 0%
- Jern 0 mg 0%
- Magnesium 156 mg 37%
- Fosfor 362 mg 29%
- Kalium 243 mg 5%
- Sink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,3 mg 33%
- Mangan 4,1 mg 177%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 10 g | 83 g | 5 g |
| 1 porsjon | 30 g | 125 | 3 g | 25 g | 1,5 g |
| 2 porsjoner | 60 g | 250 | 6 g | 50 g | 3 g |
| ½ porsjon | 15 g | 62 | 1,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 3 porsjoner | 90 g | 374 | 9 g | 74 g | 4,5 g |
| 4 porsjoner | 120 g | 499 | 12 g | 99 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5 g | 41 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 15 g | 124 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 20 g | 165 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 25 g | 207 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Vanlig riskjeks397 kcal / 100 g
- Riskjeks med grønnsakersalt, smaker395 kcal / 100 g
- Riskjeks med ostesmak407 kcal / 100 g
- Japanske riskjeksmed nøtter403 kcal / 100 g
- Naturell riskjekssalt389 kcal / 100 g
- Rissnacks376 kcal / 100 g
- Riskaker og kjeksinkluderer mini riskaker392 kcal / 100 g
- Riskakermed krydder402 kcal / 100 g
- Kjeks495 kcal / 100 g
- Riskake og kjeksinkluderer hain mini-riskager392 kcal / 100 g
Spørsmål om Riskjeks
Hvordan får du riskjeks sprø igjen?
Legg dem i ett lag på et stekebrett og varm dem noen minutter ved 150 °C. La dem avkjøles helt før du spiser dem; de blir sprøere når de ikke lenger er varme.
Hva kan du ha på riskjeks?
Prøv kremost med røkelaks og dill, hummus med agurk, eller peanøttsmør med banan. Velg pålegg som ikke er for vått hvis riskjeksen skal holde seg sprø.
Hvordan oppbevarer du riskjeks så de holder seg sprø?
Lukk pakken godt, eller legg riskjeksene i en lufttett boks på et tørt sted. Fuktighet gjør dem fort seige; ikke oppbevar dem sammen med ferskt brød eller frukt.
Kan du bruke riskjeks i stedet for brød?
Ja, som en sprø base for pålegg eller små snacks, men de smuldrer lettere enn brød og metter ikke på samme måte. Legg på vått pålegg rett før servering.
Hva er forskjellen på riskjeks og riskaker?
Riskaker er vanligvis større og lettere, mens riskjeks ofte er mindre og tettere. Riskaker har 416 kcal per 100 g, mot 416 kcal per 100 g for riskjeks.
Hvor mye energi gir en vanlig porsjon riskjeks?
En porsjon på 30 g gir 125 kcal. Det tilsvarer omtrent en liten håndfull, men antallet kjeks avhenger av størrelsen.
Er riskjeks laget av puffet ris?
Noen lages ved at ris presses eller blåses opp med varme, mens andre bakes av rismel eller risdeig. Derfor kan riskjeks være både luftige og sprø eller mer kompakte.
Kilde: USDA FoodData Central 173161 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
