Vit hva du har på tallerkenen
Rå avfettet sojamel
Kalorier og næringsinnhold
avfettet, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 337 kcal —
- Protein 49 g 98%
- Karbohydrat 36 g 13%
- Fett 2,4 g 3%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyre (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 303 µg 76%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 244 mg 19%
- Jern 13,7 mg 76%
- Magnesium 306 mg 73%
- Fosfor 701 mg 56%
- Kalium 2490 mg 53%
- Sink 5,1 mg 46%
- Kobber 2 mg 222%
- Mangan 3,8 mg 165%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 49 g | 36 g | 2,4 g |
| 1 porsjon | 122 g | 411 | 60 g | 44 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 244 g | 822 | 120 g | 88 g | 5,8 g |
| ½ porsjon | 61 g | 206 | 30 g | 22 g | 1,5 g |
| 3 porsjoner | 366 g | 1233 | 180 g | 131 g | 8,7 g |
| 4 porsjoner | 488 g | 1645 | 240 g | 175 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 25 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 74 g | 54 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 98 g | 72 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 123 g | 90 g | 6 g |
Lignende matvarer
- Fattig sojamjølfettfattig327 kcal / 100 g
- Fullfett sojamjøl råfullfett, rå434 kcal / 100 g
- Soyamel410 kcal / 100 g
- Soyamel med mindre fettlavfett372 kcal / 100 g
- Ristet fullfettet sojamelfullfettet, ristet439 kcal / 100 g
- Fettredusert peanøttmel327 kcal / 100 g
- Sojabønnertørrede, råa370 kcal / 100 g
- Delvis avfettet bomullsfrømel367 kcal / 100 g
- Soyabønnerristede, med skall, malt549 kcal / 100 g
- Delvis avfettet sesamkake567 kcal / 100 g
Spørsmål om Rå avfettet sojamel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rå avfettet sojamel?
100 g Rå avfettet sojamel inneholder 337 kcal, med 49 g protein, 36 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (122 g) Rå avfettet sojamel?
1 porsjon (122 g) Rå avfettet sojamel inneholder 411 kcal, med 60 g protein, 44 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (244 g) Rå avfettet sojamel?
2 porsjoner (244 g) Rå avfettet sojamel inneholder 822 kcal, med 120 g protein, 88 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (61 g) Rå avfettet sojamel?
½ porsjon (61 g) Rå avfettet sojamel inneholder 206 kcal, med 30 g protein, 22 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (366 g) Rå avfettet sojamel?
3 porsjoner (366 g) Rå avfettet sojamel inneholder 1233 kcal, med 180 g protein, 131 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (488 g) Rå avfettet sojamel?
4 porsjoner (488 g) Rå avfettet sojamel inneholder 1645 kcal, med 240 g protein, 175 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rå avfettet sojamel?
50 g Rå avfettet sojamel inneholder 169 kcal, med 25 g protein, 18 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rå avfettet sojamel?
150 g Rå avfettet sojamel inneholder 506 kcal, med 74 g protein, 54 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172445 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
