Vit hva du har på tallerkenen
Soyamel, med mindre fett
Kalorier og næringsinnhold
lavfett
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 372 kcal —
- Protein 50 g 100%
- Karbohydrat 15 g 5%
- Fett 8,9 g 11%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 16 g 57%
- Sukkerarter 9,3 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 3 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 1,1 mg 62%
- Folat (B9) 289 µg 72%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 192 mg 35%
Mineraler
- Kalsium 285 mg 22%
- Jern 8,2 mg 46%
- Magnesium 285 mg 68%
- Fosfor 675 mg 54%
- Kalium 2090 mg 44%
- Sink 4,1 mg 37%
- Kobber 1,6 mg 178%
- Mangan 3,2 mg 137%
- Selen 58,9 µg 107%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 50 g | 15 g | 8,9 g |
| 1 porsjon | 88 g | 327 | 44 g | 13 g | 7,8 g |
| 2 porsjoner | 176 g | 655 | 88 g | 26 g | 16 g |
| ½ porsjon | 44 g | 164 | 22 g | 6,4 g | 3,9 g |
| 3 porsjoner | 264 g | 982 | 132 g | 39 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 352 g | 1309 | 175 g | 52 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 25 g | 7,3 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 75 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 100 g | 29 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 125 g | 37 g | 22 g |
Lignende matvarer
- Fattig sojamjølfettfattig327 kcal / 100 g
- Fullfett sojamjølfullfett434 kcal / 100 g
- Soyamel410 kcal / 100 g
- Lavfett peanøttmel428 kcal / 100 g
- Ristet fullfettet sojamelfullfettet, ristet439 kcal / 100 g
- Avfettet sojamelavfettet337 kcal / 100 g
- Fattig på fett cottonseed-mellavfett332 kcal / 100 g
- Fettredusert peanøttmel327 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Sojamel409 kcal / 100 g
Spørsmål om Soyamel, med mindre fett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Soyamel, med mindre fett?
100 g Soyamel, med mindre fett inneholder 372 kcal, med 50 g protein, 15 g karbohydrat og 8,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (88 g) Soyamel, med mindre fett?
1 porsjon (88 g) Soyamel, med mindre fett inneholder 327 kcal, med 44 g protein, 13 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (176 g) Soyamel, med mindre fett?
2 porsjoner (176 g) Soyamel, med mindre fett inneholder 655 kcal, med 88 g protein, 26 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (44 g) Soyamel, med mindre fett?
½ porsjon (44 g) Soyamel, med mindre fett inneholder 164 kcal, med 22 g protein, 6,4 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (264 g) Soyamel, med mindre fett?
3 porsjoner (264 g) Soyamel, med mindre fett inneholder 982 kcal, med 132 g protein, 39 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (352 g) Soyamel, med mindre fett?
4 porsjoner (352 g) Soyamel, med mindre fett inneholder 1309 kcal, med 175 g protein, 52 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Soyamel, med mindre fett?
50 g Soyamel, med mindre fett inneholder 186 kcal, med 25 g protein, 7,3 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Soyamel, med mindre fett?
150 g Soyamel, med mindre fett inneholder 558 kcal, med 75 g protein, 22 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172444 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
