Vit hva du har på tallerkenen

Potet

Kalorier og næringsinnhold

skrellet, rå

80
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo16 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 80 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0,08 µg 0%
  • Vitamin C 19,7 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 14,3 mg 1%
  • Jern 0,78 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 421 mg 9%
  • Sink 0,35 mg 3%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 22,9 µg 42%
  • Jod 1,7 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g802 g16 g0,1 g
50 g50 g401 g8,1 g0 g
150 g150 g1203 g24 g0,1 g
200 g200 g1604 g32 g0,2 g
250 g250 g2005,1 g41 g0,2 g

Spørsmål om Potet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Potet?

100 g Potet inneholder 80 kcal, med 2 g protein, 16 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Potet?

50 g Potet inneholder 40 kcal, med 1 g protein, 8,1 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Potet?

150 g Potet inneholder 120 kcal, med 3 g protein, 24 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Potet?

200 g Potet inneholder 160 kcal, med 4 g protein, 32 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Potet?

250 g Potet inneholder 200 kcal, med 5,1 g protein, 41 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 4008 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert