Vit hva du har på tallerkenen
Panert pangasius
Kalorier og næringsinnhold
stekt
157
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo8,2 g
Fett7,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 157 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohydrat 8,2 g 3%
- Fett 7,7 g 10%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0,4 g 1%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 364 mg 16%
- Kolesterol 56,7 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 43,8 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,5 µg 37%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 9,6 µg 2%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
Mineraler
- Kalsium 12,5 mg 1%
- Jern 0,37 mg 2%
- Magnesium 27,4 mg 7%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 318 mg 7%
- Sink 0,9 mg 8%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 14,5 µg 26%
- Jod 26,5 µg 18%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 14 g | 8,2 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,9 g | 4,1 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 27 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 34 g | 20 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Pangasiusfiletstekt115 kcal / 100 g
- Panert fisk293 kcal / 100 g
- Fisk i rørestekt197 kcal / 100 g
- Panert stekt ørret235 kcal / 100 g
- Pangasiusfileterkokt79 kcal / 100 g
- Fiskpanert, ovnsbakt149 kcal / 100 g
- Fiskefiletstekt, fra delikatessebutikk277 kcal / 100 g
- Regnbueørretpanert, stekt244 kcal / 100 g
- Torskefiletpanert, stekt180 kcal / 100 g
- Panerte stekte fiskeboller164 kcal / 100 g
Spørsmål om Panert pangasius
Hvor mange kalorier er det i 100 g Panert pangasius?
100 g Panert pangasius inneholder 157 kcal, med 14 g protein, 8,2 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Panert pangasius?
50 g Panert pangasius inneholder 79 kcal, med 6,9 g protein, 4,1 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Panert pangasius?
150 g Panert pangasius inneholder 236 kcal, med 21 g protein, 12 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Panert pangasius?
200 g Panert pangasius inneholder 314 kcal, med 27 g protein, 16 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Panert pangasius?
250 g Panert pangasius inneholder 393 kcal, med 34 g protein, 20 g karbohydrat og 19 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 33316 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
