Vit hva du har på tallerkenen
newzealandsk spinat
Kalorier og næringsinnhold
kokt
14
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Karbo1 g
Fett0,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 14 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbohydrat 1 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 107 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 292 µg 243%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 48 mg 4%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 102 mg 2%
- Sink 0,31 mg 3%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,53 mg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 3,3 g | 2,5 g | 0,4 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om newzealandsk spinat
Hvor mange kalorier er det i 100 g newzealandsk spinat?
100 g newzealandsk spinat inneholder 14 kcal, med 1,3 g protein, 1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g newzealandsk spinat?
50 g newzealandsk spinat inneholder 7 kcal, med 0,7 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g newzealandsk spinat?
150 g newzealandsk spinat inneholder 20 kcal, med 2 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g newzealandsk spinat?
200 g newzealandsk spinat inneholder 27 kcal, med 2,6 g protein, 2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g newzealandsk spinat?
250 g newzealandsk spinat inneholder 34 kcal, med 3,3 g protein, 2,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20158 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
