Vit hva du har på tallerkenen
Magrere ost
Kalorier og næringsinnhold
4% fett
199
kalorierkcal per 100 g
Protein36 g
Karbo2,1 g
Fett4,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 199 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbohydrat 2,1 g 1%
- Fett 4,3 g 5%
- Mettet fett 2,9 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 756 mg 33%
- Kolesterol 28 mg 9%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Pantotensyre (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
- Kolin 15,4 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 989 mg 76%
- Jern 0,87 mg 5%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 622 mg 50%
- Kalium 68 mg 1%
- Sink 4,8 mg 43%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 42,1 µg 77%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 36 g | 2,1 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 54 g | 3,1 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 72 g | 4,1 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 90 g | 5,1 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Kaloriredusert ost6% fett200 kcal / 100 g
- Mager sveitserostmager179 kcal / 100 g
- Mager ostpasteurisert, mager175 kcal / 100 g
- Cottage cheesefettfri, med lite laktose84 kcal / 100 g
- Mild cheddar med redusert fettinnholdfettredusert325 kcal / 100 g
- Kvarkmager51 kcal / 100 g
- Fettet kremostfettfri105 kcal / 100 g
- Smelteost4 % fett117 kcal / 100 g
- Muensterostlavfett271 kcal / 100 g
- Cottage cheese med redusert fettinnhold93 kcal / 100 g
Spørsmål om Magrere ost
Hvor mange kalorier er det i 100 g Magrere ost?
100 g Magrere ost inneholder 199 kcal, med 36 g protein, 2,1 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Magrere ost?
50 g Magrere ost inneholder 100 kcal, med 18 g protein, 1 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Magrere ost?
150 g Magrere ost inneholder 299 kcal, med 54 g protein, 3,1 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Magrere ost?
200 g Magrere ost inneholder 398 kcal, med 72 g protein, 4,1 g karbohydrat og 8,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Magrere ost?
250 g Magrere ost inneholder 498 kcal, med 90 g protein, 5,1 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 105 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
