Vit hva du har på tallerkenen
Laks
Kalorier og næringsinnhold
saltet
218
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett14 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 218 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mettet fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 1000 mg 43%
- Kolesterol 66,7 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,5 µg 63%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Vitamin B6 1,2 mg 68%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 4 µg 167%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 390 mg 8%
- Sink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Jod 65 µg 43%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 48 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 61 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Røkt laksmarin112 kcal / 100 g
- Atlantisk laksvill, saltet198 kcal / 100 g
- Laks på bokstinned146 kcal / 100 g
- Gravet lakssaltet og sukret152 kcal / 100 g
- Røkt laks med kryddermed krydder199 kcal / 100 g
- Fiskefiletsaltet100 kcal / 100 g
- Laksefilet195 kcal / 100 g
- Fiskfet, røkt240 kcal / 100 g
- Røkelaks184 kcal / 100 g
- Laksetartarmed salt165 kcal / 100 g
Spørsmål om Laks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Laks?
100 g Laks inneholder 218 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Laks?
50 g Laks inneholder 109 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Laks?
150 g Laks inneholder 327 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Laks?
200 g Laks inneholder 436 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Laks?
250 g Laks inneholder 545 kcal, med 61 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 818 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
