Vit hva du har på tallerkenen
Kyllingspread
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 158 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 3,8 g 1%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 3,2 g 16%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 722 mg 31%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotensyre (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 0,87 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalium 106 mg 2%
- Sink 1,2 mg 10%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 3,8 g | 18 g |
| 1 porsjon | 56 g | 88 | 10 g | 2,1 g | 9,8 g |
| 2 porsjoner | 112 g | 177 | 20 g | 4,2 g | 20 g |
| ½ porsjon | 28 g | 44 | 5 g | 1,1 g | 4,9 g |
| 3 porsjoner | 168 g | 265 | 30 g | 6,3 g | 30 g |
| 4 porsjoner | 224 g | 354 | 40 g | 8,4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 1,9 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 27 g | 5,6 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 36 g | 7,5 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 45 g | 9,4 g | 44 g |
Lignende matvarer
- Kyllingsandwichpåleggog/eller kalkun200 kcal / 100 g
- Kyllingpålegg300 kcal / 100 g
- Kyllingsalatsmørbrødpålegg200 kcal / 100 g
- Leverpostei305 kcal / 100 g
- Kylling-lunsjkjøtt140 kcal / 100 g
- Skinkepåleggdelikatessekjøtt216 kcal / 100 g
- Bearbeidet kyllingpålegg135 kcal / 100 g
- Kyllingsyltefettfattig87 kcal / 100 g
- Skinkesalatsmørepålegg216 kcal / 100 g
- Kjøttpålegg192 kcal / 100 g
Spørsmål om Kyllingspread
Hvordan bruker du kyllingspread på brødskiva?
Smør et tynt lag på grovt brød eller knekkebrød, og topp gjerne med agurk, paprika eller spirer. Den kremete konsistensen passer også i en wrap med salat.
Hvordan lager du kyllingspread hjemme?
Kjør kokt eller stekt, avkjølt kylling kort i en kjøkkenmaskin med litt majones eller kremost, til den er smørbar, men fortsatt har litt tekstur. Smak til med sitron, pepper og urter; bruk kylling som er gjennomstekt og oppbevar spreaden kaldt.
Hvor lenge holder kyllingspread seg etter åpning?
Sett den raskt tilbake i kjøleskapet, godt tildekket, og bruk en ren kniv eller skje hver gang. Følg holdbarhetsanvisningen på pakken; hjemmelaget spread bør spises innen få dager.
Kan du fryse kyllingspread?
Det er mulig, men majones og andre kremete ingredienser kan skille seg når spreaden tiner. Frys heller kylling uten dressing, tin den i kjøleskapet og bland inn majones eller kremost rett før servering.
Hva passer godt sammen med kyllingspread?
Prøv den i sandwich eller wrap med salat, agurk og tomat, eller server den som fyll i små smørbrød. Litt sitronsaft, karri eller finhakket vårløk gir en enkel variasjon.
Hva kan du bruke i stedet for kyllingspread?
Kyllingsalat passer når du vil ha et lignende pålegg med tydeligere biter. For et magrere, fastere alternativ kan du bruke kyllingsylte; den har 0,6 g fett per 100 g, mot 18 g i kyllingspread.
Hvor mye kyllingspread er en vanlig porsjon?
En vanlig porsjon er omtrent 56 g, nok til et godt lag på én eller to brødskiver. Det gir 88 kcal.
Er kyllingspread salt?
Ja, kyllingspread inneholder en del natrium: 722 mg per 100 g. Kombiner den gjerne med brød og grønnsaker uten mye ekstra salt.
Kilde: USDA FoodData Central 173858 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
