Vit hva du har på tallerkenen

Kokt søtpotet

Kalorier og næringsinnhold

kun fruktkjøtt, kokt i usaltet vann

58
kalorierkcal per 100 g
Protein1,7 g
Karbo13 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 58 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Karbohydrat 13 g 5%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 9,4 g —
  • Natrium 37 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 927 µg 103%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,78 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 1,8 µg 6%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 58 mg 4%
  • Jern 0,53 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g581,7 g13 g0,2 g
50 g50 g290,9 g6,5 g0,1 g
150 g150 g872,6 g20 g0,3 g
200 g200 g1163,4 g26 g0,4 g
250 g250 g1454,3 g33 g0,5 g

Spørsmål om Kokt søtpotet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kokt søtpotet?

100 g Kokt søtpotet inneholder 58 kcal, med 1,7 g protein, 13 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kokt søtpotet?

50 g Kokt søtpotet inneholder 29 kcal, med 0,9 g protein, 6,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kokt søtpotet?

150 g Kokt søtpotet inneholder 87 kcal, med 2,6 g protein, 20 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kokt søtpotet?

200 g Kokt søtpotet inneholder 116 kcal, med 3,4 g protein, 26 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kokt søtpotet?

250 g Kokt søtpotet inneholder 145 kcal, med 4,3 g protein, 33 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-646 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert