Vit hva du har på tallerkenen
Kokt søtpotet
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kokt, uten skall, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 76 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohydrat 15 g 6%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2,5 g 9%
- Sukkerarter 5,7 g —
- Natrium 263 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 0,72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Sink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 328 g | 249 | 4,5 g | 50 g | 0,5 g |
| 2 porsjoner | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0,9 g |
| ½ porsjon | 164 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1,4 g |
| 4 porsjoner | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Lignende matvarer
- Søtpotetrå, ikke tilberedt86 kcal / 100 g
- Bakt søtpotettilberedt, bakt med skallet på, bare fruktkjøttet, med salt90 kcal / 100 g
- Søtpotetbladerrå42 kcal / 100 g
- Kokt potetskallkokt med skallet på, uten salt78 kcal / 100 g
- Kokt potetfruktkjøtttilberedt uten skall, uten salt86 kcal / 100 g
- Kandisert søtpotettilberedt, kandisert, hjemmelaget164 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Potetkokt, fruktkjøtt og skinn86 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Gul maiskokt, drent, med salt96 kcal / 100 g
Spørsmål om Kokt søtpotet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kokt søtpotet?
100 g Kokt søtpotet inneholder 76 kcal, med 1,4 g protein, 15 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (328 g) Kokt søtpotet?
1 porsjon (328 g) Kokt søtpotet inneholder 249 kcal, med 4,5 g protein, 50 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (656 g) Kokt søtpotet?
2 porsjoner (656 g) Kokt søtpotet inneholder 499 kcal, med 9 g protein, 100 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (164 g) Kokt søtpotet?
½ porsjon (164 g) Kokt søtpotet inneholder 125 kcal, med 2,2 g protein, 25 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (984 g) Kokt søtpotet?
3 porsjoner (984 g) Kokt søtpotet inneholder 748 kcal, med 14 g protein, 150 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (1312 g) Kokt søtpotet?
4 porsjoner (1312 g) Kokt søtpotet inneholder 997 kcal, med 18 g protein, 200 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kokt søtpotet?
50 g Kokt søtpotet inneholder 38 kcal, med 0,7 g protein, 7,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kokt søtpotet?
150 g Kokt søtpotet inneholder 114 kcal, med 2,1 g protein, 23 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170541 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
