Vit hva du har på tallerkenen
Kjeks med skinke
Kalorier og næringsinnhold
hurtigmat
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 342 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohydrat 38 g 14%
- Fett 16 g 21%
- Mettet fett 10 g 50%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 974 mg 42%
- Kolesterol 22 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
- Kolin 40,8 mg 7%
Mineraler
- Kalsium 142 mg 11%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 490 mg 39%
- Kalium 174 mg 4%
- Sink 1,5 mg 13%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 17,1 µg 31%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 38 g | 16 g |
| 1 porsjon | 162 g | 554 | 19 g | 62 g | 26 g |
| 2 porsjoner | 324 g | 1108 | 38 g | 123 g | 53 g |
| ½ porsjon | 81 g | 277 | 9,6 g | 31 g | 13 g |
| 3 porsjoner | 486 g | 1662 | 58 g | 185 g | 79 g |
| 4 porsjoner | 648 g | 2216 | 77 g | 247 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,9 g | 19 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 57 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 24 g | 76 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 30 g | 95 g | 41 g |
Lignende matvarer
- Kjeks med skinke og egghurtigmat233 kcal / 100 g
- Kjeks med pølsehurtigmat371 kcal / 100 g
- Amerikansk kjeksbrødhurtigmat370 kcal / 100 g
- Pølsekjekshurtigmat, frokost371 kcal / 100 g
- Kjekshurtigmat370 kcal / 100 g
- Morgenmadskjekshurtigmat, morgenmad, med egg og skinke233 kcal / 100 g
- Bacon- egg- og ostekjekshurtigmat, frokost301 kcal / 100 g
- Frokostkjekshurtigmat, frokost, med egg og biff277 kcal / 100 g
- Pølse- egg- og ostekjekshurtigmat, frokost324 kcal / 100 g
- Sprø kjekssandwich med kyllinghurtigmat, med filet300 kcal / 100 g
Spørsmål om Kjeks med skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kjeks med skinke?
100 g Kjeks med skinke inneholder 342 kcal, med 12 g protein, 38 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (162 g) Kjeks med skinke?
1 porsjon (162 g) Kjeks med skinke inneholder 554 kcal, med 19 g protein, 62 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (324 g) Kjeks med skinke?
2 porsjoner (324 g) Kjeks med skinke inneholder 1108 kcal, med 38 g protein, 123 g karbohydrat og 53 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (81 g) Kjeks med skinke?
½ porsjon (81 g) Kjeks med skinke inneholder 277 kcal, med 9,6 g protein, 31 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (486 g) Kjeks med skinke?
3 porsjoner (486 g) Kjeks med skinke inneholder 1662 kcal, med 58 g protein, 185 g karbohydrat og 79 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (648 g) Kjeks med skinke?
4 porsjoner (648 g) Kjeks med skinke inneholder 2216 kcal, med 77 g protein, 247 g karbohydrat og 106 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kjeks med skinke?
50 g Kjeks med skinke inneholder 171 kcal, med 5,9 g protein, 19 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kjeks med skinke?
150 g Kjeks med skinke inneholder 513 kcal, med 18 g protein, 57 g karbohydrat og 25 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172030 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
