Vit hva du har på tallerkenen
Kalkun
Kalorier og næringsinnhold
maskinbeinet, fra kalkanskjeletter, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 201 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mettet fett 5,3 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
Mineraler
- Kalsium 145 mg 11%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalium 173 mg 4%
- Sink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 13 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsjon | 227 g | 456 | 30 g | 0 g | 36 g |
| 2 porsjoner | 454 g | 913 | 60 g | 0 g | 73 g |
| ½ porsjon | 113,5 g | 228 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 3 porsjoner | 681 g | 1369 | 91 g | 0 g | 109 g |
| 4 porsjoner | 908 g | 1825 | 121 g | 0 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 33 g | 0 g | 40 g |
Lignende matvarer
- Kvernet kalkunalle klasser, rå146 kcal / 100 g
- Hel kalkunfryst, rå89 kcal / 100 g
- Hakket kalkunfettfri, rå112 kcal / 100 g
- Kalkun med skinnhøne, kjøtt og skinn, rå148 kcal / 100 g
- Kalkun kjøtt og skinnbroiler, rå141 kcal / 100 g
- Kalkunkjøttalle klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkunkjøttdeigrå148 kcal / 100 g
- Kalkunkjøtt og -skinnalle klasser, rå143 kcal / 100 g
- Kalkunskinnfra detaljhandelsdeler, fra mørkt kjøtt, rå380 kcal / 100 g
- Rå mekanisk utbening av fjærfemekanisk utbening, kun fra rygg og nakke, rå199 kcal / 100 g
Spørsmål om Kalkun
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkun?
100 g Kalkun inneholder 201 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (227 g) Kalkun?
1 porsjon (227 g) Kalkun inneholder 456 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (454 g) Kalkun?
2 porsjoner (454 g) Kalkun inneholder 913 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 73 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (113,5 g) Kalkun?
½ porsjon (113,5 g) Kalkun inneholder 228 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (681 g) Kalkun?
3 porsjoner (681 g) Kalkun inneholder 1369 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 109 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (908 g) Kalkun?
4 porsjoner (908 g) Kalkun inneholder 1825 kcal, med 121 g protein, 0 g karbohydrat og 145 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkun?
50 g Kalkun inneholder 101 kcal, med 6,6 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkun?
150 g Kalkun inneholder 302 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171504 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
