Vit hva du har på tallerkenen

Kalkun

Kalorier og næringsinnhold

høne, kun kjøtt, stekt

182
kalorierkcal per 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Fett5,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 182 kcal —
  • Protein 32 g 63%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Mettet fett 1,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 58,1 mg 3%
  • Kolesterol 98,1 mg 33%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,16 µg 1%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacin (B3) 9,8 mg 61%
  • Pantotensyre (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 59%

Mineraler

  • Kalsium 8,7 mg 1%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 18,4 mg 4%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Sink 2 mg 18%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,9 µg 18%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18232 g0 g5,2 g
50 g50 g9116 g0 g2,6 g
150 g150 g27348 g0 g7,7 g
200 g200 g36464 g0 g10 g
250 g250 g45579 g0 g13 g

Spørsmål om Kalkun

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkun?

100 g Kalkun inneholder 182 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkun?

50 g Kalkun inneholder 91 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkun?

150 g Kalkun inneholder 273 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kalkun?

200 g Kalkun inneholder 364 kcal, med 64 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kalkun?

250 g Kalkun inneholder 455 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 757 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert