Vit hva du har på tallerkenen

Kalkun

Kalorier og næringsinnhold

hel, kjøtt og skinn, med tilsatt løsning, rå

159
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0,2 g
Fett9,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 159 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0,2 g 0%
  • Fett 9,1 g 12%
  • Mettet fett 1,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,1 g —
  • Natrium 180 mg 8%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 23 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,2 µg 48%
  • Kolin 50,8 mg 9%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalium 211 mg 4%
  • Sink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 20,2 µg 37%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15919 g0,2 g9,1 g
1 porsjon113 g18022 g0,2 g10 g
2 porsjoner226 g35943 g0,3 g21 g
½ porsjon56,5 g9011 g0,1 g5,1 g
3 porsjoner339 g53965 g0,5 g31 g
4 porsjoner452 g71986 g0,7 g41 g
50 g50 g809,5 g0,1 g4,6 g
150 g150 g23929 g0,2 g14 g
200 g200 g31838 g0,3 g18 g
250 g250 g39848 g0,4 g23 g

Spørsmål om Kalkun

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkun?

100 g Kalkun inneholder 159 kcal, med 19 g protein, 0,2 g karbohydrat og 9,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Kalkun?

1 porsjon (113 g) Kalkun inneholder 180 kcal, med 22 g protein, 0,2 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Kalkun?

2 porsjoner (226 g) Kalkun inneholder 359 kcal, med 43 g protein, 0,3 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Kalkun?

½ porsjon (56,5 g) Kalkun inneholder 90 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 5,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Kalkun?

3 porsjoner (339 g) Kalkun inneholder 539 kcal, med 65 g protein, 0,5 g karbohydrat og 31 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Kalkun?

4 porsjoner (452 g) Kalkun inneholder 719 kcal, med 86 g protein, 0,7 g karbohydrat og 41 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkun?

50 g Kalkun inneholder 80 kcal, med 9,5 g protein, 0,1 g karbohydrat og 4,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkun?

150 g Kalkun inneholder 239 kcal, med 29 g protein, 0,2 g karbohydrat og 14 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172870 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert