Vit hva du har på tallerkenen

Kale, baby leaf, raw, fresh

Kalorier og næringsinnhold

19
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Karbo0 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 18 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 600 µg 67%
  • Vitamin C 15,1 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,77 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,99 mg 6%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 200 µg 50%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 260 mg 20%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 470 mg 10%
  • Sink 0,61 mg 6%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g193,4 g0 g0,1 g
50 g50 g101,7 g0 g0,1 g
150 g150 g295,1 g0 g0,2 g
200 g200 g386,8 g0 g0,2 g
250 g250 g488,5 g0 g0,3 g

Spørsmål om Kale, baby leaf, raw, fresh

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

100 g Kale, baby leaf, raw, fresh inneholder 19 kcal, med 3,4 g protein, 0 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

50 g Kale, baby leaf, raw, fresh inneholder 10 kcal, med 1,7 g protein, 0 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

150 g Kale, baby leaf, raw, fresh inneholder 29 kcal, med 5,1 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

200 g Kale, baby leaf, raw, fresh inneholder 38 kcal, med 6,8 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

250 g Kale, baby leaf, raw, fresh inneholder 48 kcal, med 8,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1268 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert