Vit hva du har på tallerkenen

Spinach, English, raw

Kalorier og næringsinnhold

18
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Karbo0 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 18 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 403 µg 45%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 200 µg 50%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 69 mg 5%
  • Jern 4,4 mg 24%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalium 710 mg 15%
  • Sink 0,62 mg 6%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g182,5 g0 g0,4 g
50 g50 g91,3 g0 g0,2 g
150 g150 g273,8 g0 g0,6 g
200 g200 g365 g0 g0,8 g
250 g250 g456,3 g0 g1 g

Spørsmål om Spinach, English, raw

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spinach, English, raw?

100 g Spinach, English, raw inneholder 18 kcal, med 2,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spinach, English, raw?

50 g Spinach, English, raw inneholder 9 kcal, med 1,3 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spinach, English, raw?

150 g Spinach, English, raw inneholder 27 kcal, med 3,8 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Spinach, English, raw?

200 g Spinach, English, raw inneholder 36 kcal, med 5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Spinach, English, raw?

250 g Spinach, English, raw inneholder 45 kcal, med 6,3 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1045 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert