Vit hva du har på tallerkenen
Asparagus, stalk, fresh, raw
Kalorier og næringsinnhold
23
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo1,6 g
Fett0,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 23 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohydrat 1,6 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 0,39 mg 2%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 250 mg 5%
- Sink 0,56 mg 5%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Grønn aspargesrå22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Hvit eller lilla aspargesskrellet, rå21 kcal / 100 g
Spørsmål om Asparagus, stalk, fresh, raw
Hvor mange kalorier er det i 100 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
100 g Asparagus, stalk, fresh, raw inneholder 23 kcal, med 2,7 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
50 g Asparagus, stalk, fresh, raw inneholder 12 kcal, med 1,3 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
150 g Asparagus, stalk, fresh, raw inneholder 35 kcal, med 4 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
200 g Asparagus, stalk, fresh, raw inneholder 46 kcal, med 5,4 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
250 g Asparagus, stalk, fresh, raw inneholder 58 kcal, med 6,7 g protein, 4 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1105 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
