Vit hva du har på tallerkenen
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalorier og næringsinnhold
19
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Karbo0 g
Fett0,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 19 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 567 µg 63%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 75 mg 6%
- Jern 1,4 mg 8%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 820 mg 17%
- Sink 0,62 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 5,4 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Salatspinatbladerunge blader til salat, rå17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Spørsmål om Spinach, baby leaf, raw, fresh
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh inneholder 19 kcal, med 3 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh inneholder 10 kcal, med 1,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh inneholder 29 kcal, med 4,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh inneholder 38 kcal, med 6 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh inneholder 48 kcal, med 7,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1267 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
