Vit hva du har på tallerkenen

Salatspinatblader

Kalorier og næringsinnhold

unge blader til salat, rå

17
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,4 g 9%
  • Natrium 25 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 234 µg 26%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin K 75,5 µg 63%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%

Mineraler

  • Kalsium 110 mg 8%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 580 mg 12%
  • Sink 0,43 mg 4%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,62 mg 27%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g172,1 g–0,4 g
50 g50 g91 g–0,2 g
150 g150 g263,1 g–0,6 g
200 g200 g344,1 g–0,8 g
250 g250 g435,2 g–1 g

Spørsmål om Salatspinatblader

Hvor mange kalorier er det i 100 g Salatspinatblader?

100 g Salatspinatblader inneholder 17 kcal, med 2,1 g protein, – karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Salatspinatblader?

50 g Salatspinatblader inneholder 9 kcal, med 1 g protein, – karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Salatspinatblader?

150 g Salatspinatblader inneholder 26 kcal, med 3,1 g protein, – karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Salatspinatblader?

200 g Salatspinatblader inneholder 34 kcal, med 4,1 g protein, – karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Salatspinatblader?

250 g Salatspinatblader inneholder 43 kcal, med 5,2 g protein, – karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20270 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert